SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko na miesnie

Czy chodziło Ci o: "bialko na mięsnie"?

  • Białko po treningu i ilość powtorzeń na poszczególne partie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pytanie 1 Pod jaką postacią mogę znalesc szybko przyswajalne białko? Przeznaczenie tego białka po treningu. Pytanie 2 Na wszystkie mięśnie ćwiczę po 9-13 powtorzeń na serię. Zamierzam zmienić ilość na klatkę jak zacznę chodzić na siłownię chwilowo trenuje w domu. Na jakie partie miesni lepiej wpłynie większy ciężar w mniejszej ilości powtorzeń.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2017-01-17 17:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA pomóżcie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mój kolega doradził mi ,ażebym brał BCAA na to ,żeby mi mięśnie niby się nie przepracowały itp. Ale zawsze myślałem ,że BCAA trzeba brać ,gdy się bierze białko. A ja jednak ćwiczę na sucho. Pytanie mam takie. Czy można brać BCAA jeśli ćwiczy się na sucho ???

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2010-10-19 18:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed i potreningowy, kolacja i śniadanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, czy ważne jest co jemy przed i po treningu, na śniadanie i kolację? W sensie tym że np. na śniadanie lepiej węgle z białkiem czy białko z tłuszczami. Czy nie ma zasadniczej różnicy w takiej kwestii? A i jeszcze jedno: jakie są najlepsze źródła glikogenu którego potrzebują mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 407 Data: 2019-11-13 15:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć. Jestem dziewczyną mam 20 lat a od 2 miesięcy trenuję na siłowni i efektów prawie nie widać. Chciałabym mięć większe mięśnie wyżeźbic je i zyskać na sile. Cży białko albo kreatyna pomoże? co będzie lepsze? i czy jeszcze coś do tego potrzeba? mam 169cm i ważę 53kg.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-07-01 20:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkowe ćwiczenia + białko, kreatyna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem początkującym w sprawach odżywek itp. Chciałbym jak najszybciej przybrać na sile, nie na masie bo mam z czego wyrabiać mięsnie. I mam pytanie, czy jakbym zakupił sobie kreatyne + białko to będą dobre efekty? Na siłownie chodze 3razy w tygodniu i w domu ćwicze bo mam hantle i gryf. Ćwicze też cardio codziennie gdyż chce poprawić [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2012-12-03 20:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weglodowany na noc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co myslicie o tym zeby jesc weglowodany na noc razem z bialkiem, a rano jesc tylko bialko i tluszcze na sniadanie? Podobno po weglowodanach na noc lepiej sie spi i miesnie lepiej sie laduja glikogenem tym samym lepiej sie regeneruja. Wtedy na sniadanie nie spożywa sie węgli i niby wtedy nie łapie sie tak tluszczu. Ktos cos? :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2016-01-11 10:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z miesniami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    WITAM, ZJADLEM JUZ 3 KG BIALKA, 2 KG GAINER/BIALKO, ALE NIC TO NA MNIE NIE DZIALA, JAKIE MIESNIE MIALEM SLABE I MIZERNE TAKIE NADAL MAM, TYLKO NA TWARZY TROCHE PRZYTYLEM. CO JEST NIE TAK ZE MNA ??? POMOZCIE.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 620 Data: 2011-01-12 16:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od nowego roku biorę się za redukcje żeby uwydatnić moje przybrane mięśnie bo trochę mi się przytyło podczas treningu na masę. Moje pytanie brzmi czy wystarczy białko + tse + bcaa na dobry początek żeby mięśni nie stracić a uwydatnić to co zdobyłem ?? Czy lepiej tauryne kupić, bo fundusze pozwalają albo na jedno albo na drugie niestety ;/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-12-27 21:02:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO teraz wybrać?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jestem na redukcji 2miesiac,spadek 8kg masa miesniowa została ..jednak chciałbym przybrac troche na miesniach wiec myslałem żeby zacząc trening na siłowni na mase ,ale do tego dodać 4xw tyg aeroby dostosować suple,poprostu zalezy mi zeby zzucic tłuszcz ale troche przybrac na masie mam 184cm 77kg na rzeźbie,chciałbym mieć 73kg wiadomo ze na masie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2005-10-17 20:02:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] Cien REDUKCJA - pods str 15-32-43

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Ćpuny! Rzuć jakimś tekstem "trenerki":-D Trudno o jakiś zabijający cytat, ale ogólna dyskusja ona vs jej podopieczne . Jedna mówi że chłopak kupił jej białko PT - Pseudotrenerka CKMB - Chłopak kupił mi białko PT - Jakie białko? CKMB - Takie w białym worku PT - ale to jest ważne jakie to białko? CKMB - Nie wiem, nie pamietam firmy PT - Ale wiesz że [...]

    Odpowiedzi: 460 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-14 22:49:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 dniowy trening na MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    taki plan może być? nie wiem tylko czy w takiej kolejności.. 1.unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach (podłodze np.) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Rozpiętki na ławce poziomej (czy lepiej skośnej?) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2010-09-05 18:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Gruby potrzebuje porad :)

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak laktoza to masz cukier,myślę tylko teraz nad tym w jakim stopniu wpływało by to białko na mięśnie,jeśli bym spalał tłuszcz,trzymał w stopniu srednim tą diete to czy bym sie także wyrabiał w sensie mięśni,nie chce schudnąć i być chudym tylko schudnąć ale także wyrobić sobie sylwetkę jak bóg nakazał :)

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 21:37:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TrecNutrition Clen Burexin. Bo chcialem zrobic rzezbe i myslalem, ze bd brac bialko na miesnie i wlasnie te spalacze zeby tluszcz spalic. Pewnie moze sie to wydawac smieszne dla was, ale ja sie jeszcze na tym dobrze nie znam ;P

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2643 Data: 2015-01-15 16:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drobne pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam diete. odchudzam sie ale nie chce byc jak szkapa. słyszalęm ze białko na miesnie idzie i wcinam produkty które maja duzo białka tylko nie wiem czy jesc je przed trningiem czy po treningu??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2010-02-15 15:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dlaczego nie uwzgledniam tluszczy? Podalem w pierwszej kolejnosci to co dla ekto najwazneijsze, a wiec wegle i bialko. Tluszcze tylko opozniaja wchlanianie powyzszych. Nie mowie zeby z nich zrezygnowac , tylko zminimalizowac. To na pierwszy rzut oka paradoks, wiekszosc osob jakie znam mysli ze jak bedzie sporzywac wiecej fatu to przytyje. Otoz [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-14 20:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHGB i testosteron

    Post
    Doping
    PRO

    SHBG jest akronimem (skrótowcem, jak FBI, CSI czy CBA) utworzonym od nazwy białka, które krąży we krwi. Nazwa SHBG oznacza białko wiążące hormony płciowe (z ang. sex hormone binding globulin). Tradycyjna rola przypisana SHBG jest raczej dość przyziemna. Według utartych poglądów, to białko jest produkowane w wątrobie, wydzielane do krwiobiegu i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 15945 Data: 2014-04-01 12:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy organizm konsumuje miesnie??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16985 Data: 2005-06-21 16:33:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IHS Testy :Gold Test + Iron Tadd wg drazekm

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Test suplementów Gold Test i Iron Tadd dzień 4 Dzisiaj mała zmiana przed treningówka pita w czasie treningu i tak jak wczoraj szału nie było,czyli takie wynalazki oprócz zawartej w nich beta alaniny na mnie nie działają przynajmniej w tej chwili jak nie trenuję na siłowni,może faktycznie przy treningu kulturystycznym gdzie pompuje się mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-20 17:38:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SUPLEMENTY NA SIŁĘ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Oczywiście spice że regeneracja to proces znacznie bardziej złożony czasowo, tyle że dostarczając aminokwasy po treningu znacznie ją przyśpieszasz bo wtedy mięśnie otwierają szeroko furtkę na wszelkie składnini odżywcze i trzeba jak najlepiej wykorzystać ten czas bo furtka ni będzie otwarta zbyt długo. Z 1-1,5 h po treningu nie będziesz w stanie w [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-24 23:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile gram bialka na kg masy ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W wielu źródłach znajdziemy informacje na temat wyliczeń ile g danego makroskładnika należy spożywać na kg masy ciała. Zwykle sporo problemów dostarcza białko i być może główną przyczyną tego jest fakt, że kojarzy nam się ono z kluczowym, budującym makroskładnikiem w diecie sportowca. Na początek warto zapamiętać, że każdy z makroskładników [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-20 07:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)